원주국제걷기대회 于 2026年10月24日周六 在 Wonju, 韩国 举行。 主赛道全长 5 km。
- 日期
- 2026年10月24日周六
- 起点
- Wonju 🇰🇷
- 距离
- 5 km
- 级别
- 面向所有人
원주국제걷기대회는 국제걷기연맹이 인증한 국내 최대 규모의 걷기 축제로, 매년 10월 원주시 일원에서 개최된다.
官方赛事页面这场比赛的要求
The Wonju International Walking Festival requires participants to complete a short 5 km walking distance in Wonju, South Korea, during the month of October.
Aerobic Walking Capacity
Covering the 5 km distance requires a sustained, steady-state walking pace suited for a community-scale festival event.
Seasonal Adaptation
Held in October in Wonju, participants should expect crisp autumn conditions typical of the region during this time of year.
通往比赛日的道路
距离 원주국제걷기대회 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期3 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月13日 – 2026年10月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月18日 – 2026年10月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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