Caminho dos Colibris 于 2026年10月10日周六 在 João Neiva, 巴西 举行。 主赛道全长 52 km。
- 日期
- 2026年10月10日周六
- 起点
- João Neiva 🇧🇷
- 距离
- 52 km
- 级别
- 面向所有人
一项为期两天的多城市步行冒险活动，从João Neiva到Santa Teresa，穿越52公里长的历史移民小径和奥古斯托·鲁斯奇保护区。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项为期两天的多城市步行活动要求穿越52公里长的历史移民小径和自然保护区。运动员必须连续多天保持步行耐力。
两日耐力
由于活动跨越两天，总距离为52公里，参赛者需要恢复能力和耐力来支撑每天的显著步行努力。
小径耐久性
穿越历史移民小径和奥古斯托·鲁斯奇保护区，会让步行者接触到不平坦的地形，这需要关节的韧性和在长达数小时的赛段中保持稳定的配速。
鉴于此次步行活动每天持续数小时，运动员每小时应摄入30至60克碳水化合物，以在每个赛段中保持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Caminho dos Colibris 比赛日还有 7 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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