TGO Challenge 于 2027年5月13日周四 在 Scotland, 英国 举行。
- 日期
- 2027年5月13日周四
- 起点
- Scotland 🇬🇧
- 级别
- 面向所有人
TGO挑战是一次自给自足的苏格兰海岸到海岸背包徒步探险，路线由您自己创建。
官方赛事页面这场比赛的要求
TGO挑战要求运动员在5月穿越苏格兰地形，自行创造一条从海岸到海岸的路线，进行广泛的多日背包徒步耐力挑战。
多日耐力
作为一次距离未定的、自给自足的苏格兰背包徒步探险，参赛者需要高水平的肌肉和全身耐力来维持持续的每日徒步。
路线自主性
创建个人海岸到海岸路线的要求，需要在偏远地形上具备强大的自力更生和导航能力。
鉴于此次多日背包徒步探险的性质，运动员在日常活动中应每小时保持30至60克的持续碳水化合物摄入，以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 TGO Challenge 比赛日还有 38 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期26 周 · 2026年8月21日 – 2027年2月18日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月19日 – 2027年4月1日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月2日 – 2027年4月22日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月23日 – 2027年5月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月7日 – 2027年5月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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