Allendale Challenge 于 2027年4月3日周六 在 Allendale, 英国 举行。 主赛道全长 41.8 km。
- 日期
- 2027年4月3日周六
- 起点
- Allendale 🇬🇧
- 距离
- 41.8 km
- 级别
- 面向所有人
路线从 Allendale 镇出发，呈逆时针方向，全长 26 英里，途经 Hard Rigg、Black Hill 和 Kilhope Law。
官方赛事页面这场比赛的要求
Allendale Challenge 是一个 41.8 公里徒步活动，将于 4 月在英国举行，要求在早春条件下进行长距离的持续耐力。
长距离耐力
全程徒步 41.8 公里需要持续的 aerobic 能力和肌肉耐力，以支撑长时间的持续运动。
春季天气适应性
英国四月份的活动会使参与者面临多变、可能寒冷潮湿的天气，需要妥善管理装备。
考虑到 41.8 公里徒步的持续时间，运动员应以每小时 30 至 60 克碳水化合物为目标，以在整个过程中保持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Allendale Challenge 比赛日还有 32 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期20 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月9日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月10日 – 2027年2月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月21日 – 2027年3月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月14日 – 2027年3月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月28日 – 2027年4月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？