Taliharja Vanakuri 于 2027/1/9 – 2027/1/10 在 Saaremaa, 爱沙尼亚 举行。 主赛道全长 101 km。
- 日期
- 2027/1/9 – 2027/1/10
- 起点
- Saaremaa 🇪🇪
- 距离
- 101 km
- 级别
- 面向所有人
101 km winter endurance race through sparsely populated wilderness on Saaremaa that can be completed on foot, on skis or by bike, with a shorter Pehmo distance.
通往比赛日的道路
距离 Taliharja Vanakuri 比赛日还有 12 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期6 周 · 2026年10月18日 – 2026年11月28日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月29日 – 2026年12月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年12月20日 – 2027年1月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2027年1月3日 – 2027年1月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Taliharja Vanakuri是什么时候？
Taliharja Vanakuri 于 2027/1/9 – 2027/1/10 在 Saaremaa, 爱沙尼亚 举行。
Taliharja Vanakuri持续多久？
主赛道全长 101 km。
Taliharja Vanakuri适合什么样的选手参加？
Taliharja Vanakuri对所有参赛者开放。
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