SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola 于 2026年10月3日周六 在 Bergeggi, 意大利 举行。
- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Bergeggi 🇮🇹
- 级别
- 面向所有人
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola 是一个标志性的公开水域游泳赛事，在Bergeggi受保护的海洋区域内的Bergeggi、Noli、Spotorno和Vezzi Portio举行。
官方赛事页面这场比赛的要求
SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola 要求在Bergeggi受保护的海洋区域内进行高效的开放水域观察和持续的有氧耐力。
开放水域技巧
穿越Bergeggi、Noli、Spotorno和Vezzi Portio的海洋区域需要持续的观察能力，并适应没有泳池墙壁的开放水域条件。
有氧耐力
在多个沿海地点维持持续的游泳努力需要高心血管能力和划水效率。
通往比赛日的道路
距离 SWIMTHEISLAND Golfo dell’Isola 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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