Swim Serpentine 于 2026年9月19日周六 在 London, 英国 举行。 主赛道全长 1.6 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- London 🇬🇧
- 距离
- 1.6 km
- 级别
- 面向所有人
Swim Serpentine 是一项公开水域游泳赛事，在伦敦海德公园历史悠久的蛇形湖（Serpentine lake）举行。
官方赛事页面这场比赛的要求
Swim Serpentine 要求在伦敦海德公园进行 1.6 公里的持续公开水域游泳耐力赛。
公开水域耐力
在开放的湖泊中完成 1.6 公里需要持续的有氧输出和观察能力，而无需泳池边缘的辅助。
观察与导航
在历史悠久的蛇形湖（Serpentine lake）中航行，需要直线游泳并适应公开水域条件的能力。
通往比赛日的道路
距离 Swim Serpentine 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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