Great North Swim 于 2027年6月11日周五 在 Windermere, 英国 举行。 主赛道全长 10 km。
- 日期
- 2027年6月11日周五
- 起点
- Windermere 🇬🇧
- 距离
- 10 km
- 级别
- 面向所有人
考文垂建筑协会大北方游泳赛（Coventry Building Society Great North Swim）是一个在湖区温德米尔湖畔布罗克霍尔（Brockhole on Windermere）举行的为期一周的公开水域游泳节。
官方赛事页面这场比赛的要求
Great North Swim 要求在六月的温德米尔湖（Windermere）进行10公里公开水域游泳，需要持续的有氧耐力。
有氧耐力
连续游泳10公里需要高心血管能力和在长时间内保持配速的能力。
公开水域熟练度
在温德米尔湖比赛需要适应公开水域条件、定位和配速，而没有泳道线的结构。
体温调节
六月在湖区（Lake District）游泳需要适应开放水域的温度，并在长时间内保持浸泡状态。
通往比赛日的道路
距离 Great North Swim 比赛日还有 42 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期30 周 · 2026年8月22日 – 2027年3月19日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月20日 – 2027年4月30日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月1日 – 2027年5月21日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月22日 – 2027年6月4日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月5日 – 2027年6月11日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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