Henley Classic 于 2027年6月27日周日 在 Henley-on-Thames, 英国 举行。 主赛道全长 2.1 km。
- 日期
- 2027年6月27日周日
- 起点
- Henley-on-Thames 🇬🇧
- 距离
- 2.1 km
- 级别
- 面向所有人
在黎明时分，独家 acesso 畅游世界闻名的2.1公里 Henley Royal Regatta 赛道，逆流而上。
官方赛事页面这场比赛的要求
Henley Classic 要求持续的有氧耐力与精神专注，以完成2.1公里逆流而上的公开水域游泳。
逆流阻力
在2.1公里的距离上逆流而上游泳，需要持续的肌肉力量和高效的划水以保持前进。
有氧-无氧能力
公开水域游泳形式要求从开始到结束持续保持稳态心血管输出，无休息间隔。
通往比赛日的道路
距离 Henley Classic 比赛日还有 44 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期32 周 · 2026年8月24日 – 2027年4月4日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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