RunThrough Trails Berchtesgaden 于 2027年10月16日周六 在 Berchtesgaden, 德国 举行。 主赛道全长 44 km。
- 日期
- 2027年10月16日周六
- 起点
- Berchtesgaden 🇩🇪
- 距离
- 44 km
- 级别
- 面向所有人
为期52周的RunThrough Trails Berchtesgaden训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
生成我的计划免费开始・无需信用卡
An alpine trail-running event starting and finishing at the AlpenCongress in Berchtesgaden, with a 44 km long route plus 26 km and 12 km options.
通往比赛日的道路
距离 RunThrough Trails Berchtesgaden 比赛日还有 52 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期40 周 · 2026年10月18日 – 2027年7月24日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年7月25日 – 2027年9月4日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年9月5日 – 2027年9月25日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年9月26日 – 2027年10月9日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年10月10日 – 2027年10月16日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
RunThrough Trails Berchtesgaden是什么时候？
RunThrough Trails Berchtesgaden 于 2027年10月16日周六 在 Berchtesgaden, 德国 举行。
RunThrough Trails Berchtesgaden持续多久？
主赛道全长 44 km。
RunThrough Trails Berchtesgaden适合什么样的选手参加？
RunThrough Trails Berchtesgaden对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？