Race Across Germany North–South 2027 于 2027/7/8 – 2027/7/11 在 Flensburg, 德国 举行。 主赛道全长 1100 km。
为期34周的Race Across Germany North–South 2027训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Self-supported ultracycling race of about 1,100 km across Germany from Flensburg on the Danish border to Garmisch-Partenkirchen in the Alps.
这场比赛的要求
This 1,100 km self-supported ride demands prolonged endurance, controlled pacing and the ability to manage food and other needs while riding over multiple days. The route runs from Flensburg to Garmisch-Partenkirchen, but its elevation gain is not stated, so the climbing demand cannot be quantified.
Prolonged endurance
The 1,100 km distance requires sustaining riding effort over a very long period, likely spanning multiple days.
Pacing and durability
Riders must manage effort and preserve their capacity to keep riding across the full distance rather than relying on short bursts of speed.
Self-supported management
Because the race is self-supported, riders must manage their own food and other needs during the event.
For an event likely to last well over 2.5 hours, plan a consistent carbohydrate intake in the range of 60–90 g/h, adjusted to what you can tolerate over multiple days.
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Race Across Germany North–South 2027 比赛日还有 34 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期22 周 · 2026年11月13日 – 2027年4月15日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月16日 – 2027年5月27日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月28日 – 2027年6月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月18日 – 2027年7月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月2日 – 2027年7月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Race Across Germany North–South 2027是什么时候？
Race Across Germany North–South 2027 于 2027/7/8 – 2027/7/11 在 Flensburg, 德国 举行。
Race Across Germany North–South 2027持续多久？
主赛道全长 1100 km。
Race Across Germany North–South 2027的要求是什么？
This 1,100 km self-supported ride demands prolonged endurance, controlled pacing and the ability to manage food and other needs while riding over multiple days. The route runs from Flensburg to Garmisch-Partenkirchen, but its elevation gain is not stated, so the climbing demand cannot be quantified.
Race Across Germany North–South 2027适合什么样的选手参加？
Race Across Germany North–South 2027对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？