北高360自行車認證 于 2026年11月13日周五 在 New Taipei City, 台湾 举行。 主赛道全长 360 km。
- 日期
- 2026年11月13日周五
- 起点
- New Taipei City 🇹🇼
- 距离
- 360 km
- 级别
- 面向所有人
一项360公里的自行车耐力挑战，起点是新北市Bali，终点是高雄市Pingshan Elementary School。
这场比赛的要求
这项360公里的超长距离公路自行车挑战，需要非凡的肌肉和系统耐力，以在巨大的点对点距离上维持前进的动力。
极端距离
完成360公里需要严格的配速纪律以及在马鞍上数小时内管理疲劳的能力。
持续配速
单阶段点对点赛制需要高效的能量保存和持续的输出，才能抵达高雄的终点。
鉴于360公里骑行的持续时间，运动员每小时必须摄入60至90克碳水化合物，以维持能量平衡并防止严重的糖原耗竭。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
11:15–13:30
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 北高360自行車認證 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年10月3日 – 2026年10月23日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月24日 – 2026年11月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月7日 – 2026年11月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
北高360自行車認證是什么时候？
北高360自行車認證 于 2026年11月13日周五 在 New Taipei City, 台湾 举行。
北高360自行車認證持续多久？
主赛道全长 360 km。
北高360自行車認證的要求是什么？
这项360公里的超长距离公路自行车挑战，需要非凡的肌肉和系统耐力，以在巨大的点对点距离上维持前进的动力。
北高360自行車認證适合什么样的选手参加？
北高360自行車認證对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？