Portsea Swim Classic 于 2027年1月16日周六 在 Portsea, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 1.5 km。
- 日期
- 2027年1月16日周六
- 起点
- Portsea 🇦🇺
- 距离
- 1.5 km
- 级别
- 面向所有人
Portsea Swim Classic 是维多利亚州一项标志性的点对点公开水域游泳比赛，起点靠近 Portsea Pier，终点位于 Point Nepean 国家公园的历史悠久的 Quarantine Station。
官方赛事页面这场比赛的要求
Portsea Swim Classic 要求在维多利亚州沿海水域进行 1.5 公里的点对点开放水域游泳能力。
开放水域导航
由于比赛在 Portsea Pier 至 Quarantine Station 的开放水域进行，而非游泳池，运动员必须在没有泳道线的情况下保持直线导航。
持续的有氧运动
连续完成 1.5 公里需要强大的有氧能力来维持从开始到结束的推进力和划水效率。
通往比赛日的道路
距离 Portsea Swim Classic 比赛日还有 21 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期9 周 · 2026年8月23日 – 2026年10月24日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年10月25日 – 2026年12月5日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年12月6日 – 2026年12月26日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2026年12月27日 – 2027年1月9日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年1月10日 – 2027年1月16日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？