Peak District Challenge 于 2026年9月18日周五 在 Hathersage, 英国 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年9月18日周五
- 起点
- Hathersage 🇬🇧
- 距离
- 100 km
- 爬升
- 3,000 m
- 级别
- 面向所有人
Peak District Challenge 是一系列多距离的徒步和远足活动，距离从 25 公里到 100 英里超级马拉松不等，起点和终点都在 Hathersage。
官方赛事页面这场比赛的要求
Peak District Challenge 100 公里徒步要求在山区地形上具有不懈的肌肉耐力和持续的心血管输出。
耐力能力
徒步 100 公里需要长时间持续前进，要求高水平的有氧效率和肌肉耐力。
爬升量
在赛道上累积 3000 米的海拔爬升需要下肢有显著的力量和持续的爬坡能力。
持久性
连续数公里的距离会对关节、结缔组织和姿势造成巨大压力，需要充分的身体训练来承受后期疲劳。
如此长时间的持续徒步需要每小时稳定摄入 40 至 60 克碳水化合物，以维持能量水平并防止糖原深度消耗。
预计完赛时间
竞技徒步者18:00–21:00
经验丰富的超耐力运动员22:00–26:00
首次完成 100 公里者27:00–32:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Peak District Challenge 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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