Ontario Open Water Championships 于 2027年7月24日周六 在 Gravenhurst, 加拿大 举行。
- 日期
- 2027年7月24日周六
- 起点
- Gravenhurst 🇨🇦
安大略省公开水域锦标赛是一项年度竞技公开水域游泳赛事，在安大略省格雷文赫斯特的格尔湖举行。
官方赛事页面这场比赛的要求
安大略省公开水域锦标赛要求在竞技锦标赛赛制中具备持续的公开水域游泳能力和战术比赛技巧。
公开水域耐力
运动员必须在未说明的公开水域距离上保持强劲的划水频率和高效的配速，而无法利用池壁。
战术比赛
作为一项锦标赛赛事，比赛要求参赛者在竞技场中管理跟滑、站位和冲刺。
通往比赛日的道路
距离 Ontario Open Water Championships 比赛日还有 48 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期36 周 · 2026年8月23日 – 2027年5月1日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月2日 – 2027年6月12日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月13日 – 2027年7月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月4日 – 2027年7月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月18日 – 2027年7月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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