ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas 于 2026年9月12日周六 在 Amsterdam, 荷兰 举行。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Amsterdam 🇳🇱
- 级别
- 职业车队
Hosted at the Gaasperplas in Amsterdam-Zuidoost and organized by Zwemvereniging Het Y, this open water swimming event serves as the national championship (ONK) finale of the Dutch open water circuit.
官方赛事页面这场比赛的要求
This open water swimming championship demands high aerobic capacity and efficient sighting skills over an unspecified race distance.
Aerobic Capacity
As a national championship finale for open water swimming, the event requires sustained high-intensity swimming effort.
Open Water Navigation
Competing at the Gaasperplas requires constant sighting and maintaining a straight course without the visual cues of a pool.
通往比赛日的道路
距离 ONK Open Water Zwemmen Gaasperplas 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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