Neptune Challenge 于 2027年6月26日周六 在 Copenhagen, 丹麦 举行。
- 日期
- 2027年6月26日周六
- 起点
- Copenhagen 🇩🇰
- 级别
- 面向所有人
参赛者在哥本哈根的Amager Strandpark每小时游泳1.5公里，持续时间从6小时到42小时不等。
官方赛事页面这场比赛的要求
海王星挑战赛要求持续的有氧耐力以及卓越的恢复能力，才能在延长的持续时间内完成多次重复的游泳间歇。
间歇性耐力
运动员必须每小时进行一次1.5公里的游泳，持续时间从6小时到42小时不等，这要求在每次努力中保持一致的配速和有效的能量消耗。
短暂恢复窗口
每小时一次的出发间隔在每次努力之间留给营养补充、身体恢复和精神重置的时间非常有限，然后才能再次下水。
长时间站立
持续数小时的活动会对肌肉和神经系统造成高累积压力，需要强大的耐力。
鉴于最短六小时的持续时间和每小时重复的努力，运动员在休息期间应每小时摄入60至90克碳水化合物，使用液体或易消化的来源，以维持糖原储备。
通往比赛日的道路
距离 Neptune Challenge 比赛日还有 44 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期32 周 · 2026年8月23日 – 2027年4月3日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月4日 – 2027年5月15日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月16日 – 2027年6月5日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月6日 – 2027年6月19日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月20日 – 2027年6月26日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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