Montane Winter Spine Challenger North 于 2027/1/10 – 2027/1/15 在 Hardraw, 英国 举行。 主赛道全长 257.5 km。
- 日期
- 2027/1/10 – 2027/1/15
- 起点
- Hardraw 🇬🇧
- 距离
- 257.5 km
- 爬升
- 5,290 m
- 级别
- 面向所有人
为期11周的Montane Winter Spine Challenger North训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The non-stop 160-mile race follows the Pennine Way from Hardraw to Kirk Yetholm, crossing the Yorkshire Dales, Northumberland National Park, Hadrian’s Wall and the Cheviots.
通往比赛日的道路
距离 Montane Winter Spine Challenger North 比赛日还有 11 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期5 周 · 2026年10月26日 – 2026年11月29日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月30日 – 2026年12月20日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年12月21日 – 2027年1月3日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2027年1月4日 – 2027年1月10日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Montane Winter Spine Challenger North是什么时候？
Montane Winter Spine Challenger North 于 2027/1/10 – 2027/1/15 在 Hardraw, 英国 举行。
Montane Winter Spine Challenger North持续多久？
主赛道全长 257.5 km。
Montane Winter Spine Challenger North的爬升高度是多少？
Montane Winter Spine Challenger North的爬升高度为5,290 m。
Montane Winter Spine Challenger North适合什么样的选手参加？
Montane Winter Spine Challenger North对所有参赛者开放。
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