Miwok 100K 于 2027年5月1日周六 在 Stinson Beach, 美国 举行。 主赛道全长 99.8 km。
- 日期
- 2027年5月1日周六
- 起点
- Stinson Beach 🇺🇸
- 距离
- 99.8 km
- 级别
- 面向所有人
The Miwok 100K is a 62-mile ultramarathon in the Marin Headlands featuring challenging trails, more than 11,000 feet of climbing, and coastal views.
通往比赛日的道路
距离 Miwok 100K 比赛日还有 28 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期16 周 · 2026年10月18日 – 2027年2月6日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月7日 – 2027年3月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月21日 – 2027年4月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月11日 – 2027年4月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Miwok 100K是什么时候？
Miwok 100K 于 2027年5月1日周六 在 Stinson Beach, 美国 举行。
Miwok 100K持续多久？
主赛道全长 99.8 km。
Miwok 100K适合什么样的选手参加？
Miwok 100K对所有参赛者开放。
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