MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC 于 2026年9月19日周六 在 Cadaqués, 西班牙 举行。 主赛道全长 6.5 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Cadaqués 🇪🇸
- 距离
- 6.5 km
- 级别
- 面向所有人
一项开放水域游泳赛事，穿越 Cap de Creus 令人惊叹的水域，终点设在 Platja Gran de Cadaqués。
官方赛事页面这场比赛的要求
这次 6.5 公里的开放水域游泳穿越 Cap de Creus，需要持续的耐力和在海上较长时间内的强大定位能力。
有氧耐力
在开放水域完成 6.5 公里的距离需要持续的大容量游泳以及在长时间内保持划水效率的能力。
开放水域定位
穿越 Cap de Creus 的开放水域需要持续的导航技能和精神专注，而没有泳道的结构性引导。
考虑到游泳时间可能超过两个半小时，运动员应在适当的补给机会中，通过液体或易于消化的营养品，每小时摄入 30 至 60 克碳水化合物。
通往比赛日的道路
距离 MARNATON eDreams Cadaqués by FIATC 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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