Marcia Internazionale Mare e Monti 于 2026年9月12日周六 在 Arenzano, 意大利 举行。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Arenzano 🇮🇹
- 级别
- 面向所有人
La Marcia Internazionale Mare e Monti is a non-competitive international walking event held annually in Arenzano, featuring scenic routes ranging from the Ligurian coast up to the Beigua Park and the Alta Via dei Monti Liguri.
官方赛事页面这场比赛的要求
The Marcia Internazionale Mare e Monti demands sustained aerobic endurance for a non-competitive walking event traversing coastal terrain and mountain paths.
Aerobic endurance
Participants must maintain steady locomotion over scenic routes stretching from the Ligurian coast up to Beigua Park.
Terrain adaptability
Walking across varied elevations from sea level up to the Alta Via dei Monti Liguri requires specific conditioning for both ascents and descents.
通往比赛日的道路
距离 Marcia Internazionale Mare e Monti 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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