Marcha senderista de otoño "Comarca del Maestrazgo" 于 2026年10月18日周日 在 Mirambel, 西班牙 举行。
- 日期
- 2026年10月18日周日
- 起点
- Mirambel 🇪🇸
- 级别
- 面向所有人
马埃斯特拉兹戈地区（Maestrazgo comarca）秋季徒步活动（Marcha senderista de otoño Comarca del Maestrazgo）是一项年度区域性徒步活动，设有穿越马埃斯特拉兹戈地区（Maestrazgo comarca）自然景观的风景优美路线。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项徒步活动需要耐力和配速，才能在秋季穿越马埃斯特拉兹戈地区（Maestrazgo comarca）的自然景观，完成风景优美的区域路线。
有氧耐力
由于这是一项有多种未指定路线的徒步活动，参与者需要扎实的有氧基础，才能在数小时的步行中保持前进的动力。
地形适应性
穿越马埃斯特拉兹戈地区（Maestrazgo comarca）的自然景观，需要适应区域徒步地形上典型的各种户外路面。
通往比赛日的道路
距离 Marcha senderista de otoño "Comarca del Maestrazgo" 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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