Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia 于 2026年9月12日周六 在 La Zubia, 西班牙 举行。 主赛道全长 52.9 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- La Zubia 🇪🇸
- 距离
- 52.9 km
- 级别
- 面向所有人
第十九届 Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia 是一项非竞技性的徒步和山地自行车活动，穿越塞拉内华达自然公园，提供多种距离选择。
官方赛事页面这场比赛的要求
穿越塞拉内华达自然公园的 52.9 公里徒步路线，需要一整天的持续肌肉耐力和结构耐久性。
长时间
全程徒步 52.9 公里需要数小时持续向前运动，给下肢和心血管系统带来沉重负担。
地形适应性
穿越塞拉内华达自然公园意味着要应对各种山地地形和剖面，这些地形和剖面将考验关节稳定性和长距离的配速纪律。
如此长的持续努力需要每小时稳定摄入 45 至 60 克碳水化合物，并辅以充足的水分以维持能量输出。
通往比赛日的道路
距离 Marcha Popular de Resistencia Al Borde La Zubia 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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