Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol 于 2026年10月18日周日 在 Serra do Marão, 葡萄牙 举行。 主赛道全长 25 km。
- 日期
- 2026年10月18日周日
- 起点
- Serra do Marão 🇵🇹
- 距离
- 25 km
- 爬升
- 2,000 m
- 级别
- 面向所有人
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Partindo do ponto mais alto da Serra do Marão e concluindo com o seu famoso quilómetro vertical, esta marcha desafiante de 25 km e mais de 2000 metros de desnível positivo percorre bosques e picos outonais até ao pôr do sol.
这场比赛的要求
这次25公里的山地徒步需要持续的有氧耐力与卓越的攀登能力，才能征服超过2000米的爬升。
爬升量
25公里路线上超过2000米的垂直爬升需要巨大的腿部力量和心血管耐力来支撑持续的攀登。
陡峭的终点爬升
以一公里的垂直爬升结束，需要保留下半身的力量和在后期保持配速的纪律。
长时间
在25公里的陡峭山地地形上行进，需要高效的能量管理，以应对数小时的持续运动。
如此长时间的持续努力需要每小时持续摄入30至60克碳水化合物以维持能量水平。
常见问题
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol是什么时候？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol 于 2026年10月18日周日 在 Serra do Marão, 葡萄牙 举行。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol持续多久？
主赛道全长 25 km。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol的要求是什么？
这次25公里的山地徒步需要持续的有氧耐力与卓越的攀登能力，才能征服超过2000米的爬升。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol的爬升高度是多少？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol的爬升高度为2,000 m。
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol适合什么样的选手参加？
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol对所有参赛者开放。
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