Lough Cutra Castle – The Gauntlet 于 2027年5月30日周日 在 Gort, 爱尔兰 举行。 主赛道全长 112.9 km。
- 日期
- 2027年5月30日周日
- 起点
- Gort 🇮🇪
- 距离
- 112.9 km
- 级别
- 面向所有人
为期32周的Lough Cutra Castle – The Gauntlet训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The Gauntlet is the half-distance triathlon of the Lough Cutra Castle festival near Gort, with a 1.9 km lake swim, a 90 km bike and a 21 km run.
通往比赛日的道路
距离 Lough Cutra Castle – The Gauntlet 比赛日还有 32 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期20 周 · 2026年10月19日 – 2027年3月7日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月8日 – 2027年4月18日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月19日 – 2027年5月9日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月10日 – 2027年5月23日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月24日 – 2027年5月30日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Lough Cutra Castle – The Gauntlet是什么时候？
Lough Cutra Castle – The Gauntlet 于 2027年5月30日周日 在 Gort, 爱尔兰 举行。
Lough Cutra Castle – The Gauntlet持续多久？
主赛道全长 112.9 km。
Lough Cutra Castle – The Gauntlet适合什么样的选手参加？
Lough Cutra Castle – The Gauntlet对所有参赛者开放。
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