La RANDO XC Team 于 2026年9月13日周日 在 Nœux-les-Mines, 法国 举行。 主赛道全长 57 km。
- 日期
- 2026年9月13日周日
- 起点
- Nœux-les-Mines 🇫🇷
- 距离
- 57 km
- 级别
- 面向所有人
La RANDO XC Team 位于 Nœux-les-Mines，提供穿越典型的 Pas-de-Calais 乡村 100% 自然地形的山地自行车和步行路线。
官方赛事页面这场比赛的要求
La RANDO XC Team 要求运动员在九月完成穿越典型的 Pas-de-Calais 乡村自然地形的 57 公里徒步路线。
耐力能力
徒步完成 57 公里的距离需要数小时持续运动中的长时间心血管输出和肌肉耐力。
地形适应性
在 100% 自然地形中行进需要持续的脚踝稳定性、下肢力量以及在各种地面条件下的稳定配速。
鉴于徒步完成 57 公里所需的相当长的时间，运动员应以每小时摄入 30 至 60 克碳水化合物为目标，以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 La RANDO XC Team 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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