KEEN Dark Forest Run 于 2026年10月31日周六 在 Singapore, 新加坡 举行。 主赛道全长 20 km。
- 日期
- 2026年10月31日周六
- 起点
- Singapore 🇸🇬
- 距离
- 20 km
- 级别
- 面向所有人
KEEN Dark Forest Run 是在新加坡林厝港的 Sarimbun Scout Camp 举行的万圣夜越野跑比赛，提供 8 公里、12 公里和 20 公里的循环赛道距离。
官方赛事页面这场比赛的要求
KEEN Dark Forest Run 是一项在新加坡举行的 20 公里夜间越野跑比赛，要求运动员在热带条件下的越野路面上保持持续的努力。
越野跑耐力
在越野赛道上完成 20 公里比赛需要坚实的肌肉骨骼韧性，以应对持续的越野冲击，而没有标准的公路跑步配速缓解。
热带夜晚适应
比赛在新加坡夜间举行，让跑步者暴露在高温高湿的环境中，需要仔细的水分和电解质管理。
循环赛道配速
比赛的循环赛道形式意味着运动员必须在多个赛段中有效管理他们的努力，以避免过早疲劳。
在热带条件下进行 20 公里越野跑，对许多参赛者来说可能接近或超过两个小时，需要每小时持续摄入 30 至 60 克碳水化合物以及足够的水分。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 KEEN Dark Forest Run 比赛日还有 10 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期4 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月19日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月20日 – 2026年10月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月11日 – 2026年10月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月25日 – 2026年10月31日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？