Jane Goodall Hike for Hope 于 2026年10月3日周六 在 Toronto, 加拿大 举行。
- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Toronto 🇨🇦
- 级别
- 面向所有人
Jane Goodall Hike for Hope 是一项在加拿大各地举行的全国性筹款徒步活动，参与者在当地的公园、小径或绿地中选择自己的路线和距离。
官方赛事页面这场比赛的要求
Jane Goodall Hike for Hope 是一项自导式徒步活动，参与者在当地的绿地中选择自己的路线和距离。
有氧耐力
由于参与者选择自己的路线和距离，心血管需求完全取决于个人选择的距离和地形。
肌肉骨骼耐用性
在当地公园小径和绿地上徒步需要持续的姿势支撑和下肢弹性，以适应所选路线的长度。
通往比赛日的道路
距离 Jane Goodall Hike for Hope 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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