IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée 于 2027年6月27日周日 在 Les Sables d’Olonne, 法国 举行。 主赛道全长 226 km。
- 日期
- 2027年6月27日周日
- 起点
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- 距离
- 226 km
- 级别
- 面向所有人
为期35周的IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
通往比赛日的道路
距离 IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年10月26日 – 2027年4月4日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月5日 – 2027年5月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月17日 – 2027年6月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月7日 – 2027年6月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月21日 – 2027年6月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée是什么时候？
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée 于 2027年6月27日周日 在 Les Sables d’Olonne, 法国 举行。
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée持续多久？
主赛道全长 226 km。
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée适合什么样的选手参加？
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée对所有参赛者开放。
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