IRONMAN San Juan 于 2026年11月1日周日 在 San Juan, 阿根廷 举行。 主赛道全长 226 km。
- 日期
- 2026年11月1日周日
- 起点
- San Juan 🇦🇷
- 距离
- 226 km
- 级别
- 面向所有人
阿根廷圣胡安全程铁人三项赛：3.8公里游泳，180公里自行车，42.2公里跑步（总计226公里）。
这场比赛的要求
这项全程铁人三项赛要求在3.8公里的游泳、180公里的自行车和42.2公里的跑步中保持持续的配速，总距离为226公里。运动员必须在数小时内管理广泛的有氧输出和营养摄入。
有氧耐力
总距离226公里需要跨越三个不同的项目，在延长的持续时间内保持持续的心血管输出。
配速纪律
长达180公里的自行车赛段，紧随其后的是42.2公里的马拉松，需要严格的能量管理，以防止在跑步后期出现疲劳。
多项运动转换
运动员必须调整他们的神经肌肉募集模式，从3.8公里的游泳转换到自行车，再从自行车转换到跑步。
鉴于全程铁人三项赛的比赛时间较长，运动员应在自行车和跑步过程中每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持糖原储备。
常见问题
IRONMAN San Juan是什么时候？
IRONMAN San Juan 于 2026年11月1日周日 在 San Juan, 阿根廷 举行。
IRONMAN San Juan持续多久？
主赛道全长 226 km。
IRONMAN San Juan的要求是什么？
这项全程铁人三项赛要求在3.8公里的游泳、180公里的自行车和42.2公里的跑步中保持持续的配速，总距离为226公里。运动员必须在数小时内管理广泛的有氧输出和营养摄入。
IRONMAN San Juan适合什么样的选手参加？
IRONMAN San Juan对所有参赛者开放。
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