属于 Innsbruck Alpine Trailrun Festival
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon 于 2027年5月8日周六 在 Mutters, 奥地利 举行。 主赛道全长 26.6 km。
- 日期
- 2027年5月8日周六
- 起点
- Mutters 🇦🇹
- 距离
- 26.6 km
- 爬升
- 870 m
- 级别
- 面向所有人
为期29周的Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
生成我的计划免费开始・无需信用卡
The K25 Trail Half Marathon covers 26.6 km with 870 m of ascent, starting in Mutters and following varied trails through the Tyrolean mountains.
通往比赛日的道路
距离 Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon 比赛日还有 29 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期17 周 · 2026年10月18日 – 2027年2月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月14日 – 2027年3月27日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月28日 – 2027年4月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月18日 – 2027年5月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月2日 – 2027年5月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon是什么时候？
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon 于 2027年5月8日周六 在 Mutters, 奥地利 举行。
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon持续多久？
主赛道全长 26.6 km。
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon的爬升高度是多少？
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon的爬升高度为870 m。
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon适合什么样的选手参加？
Innsbruck Alpine Trailrun Festival – K25 Trail Half Marathon对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？