Greåkermarsjen 于 2026年9月12日周六 在 Greåker, 挪威 举行。 主赛道全长 10 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Greåker 🇳🇴
- 距离
- 10 km
- 级别
- 面向所有人
Greåkermarsjen Kveldsmarsj 是一项有组织的休闲徒步活动，提供 5 公里和 10 公里的距离选择，起点位于 Greåker 的 Tindlund ungdomsskole。
官方赛事页面这场比赛的要求
Greåkermarsjen 是一项 10 公里的休闲徒步活动，需要在适中的步行距离内保持持续的移动能力。
有氧耐力
步行 10 公里需要持续的有氧能力和肌肉耐力，持续时间可能超过一到两个小时。
耐用性
休闲徒步的形式需要姿势和关节的耐用性，以在整个 10 公里路线上维持前进的运动能力。
通往比赛日的道路
距离 Greåkermarsjen 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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