Grande Rota da Transumância 于 2026年9月13日周日 在 Guarda, 葡萄牙 举行。
- 日期
- 2026年9月13日周日
- 起点
- Guarda 🇵🇹
- 级别
- 面向所有人
A Grande Rota da Transumância é um projeto de turismo sustentável e caminhada em 10 etapas que recria as tradicionais rotas de transumância de pastores e rebanhos no Centro de Portugal.
官方赛事页面这场比赛的要求
这项多日徒步活动需要在葡萄牙 Guarda 的传统牧民路线上，在十个不同的路段上进行持续的日常耐力。
赛段耐力
完成一个为期十天的徒步项目需要连续多天进行低强度有氧运动和身体韧性。
地形适应
穿越传统的牧道需要可靠的脚步和适合葡萄牙地区地形的耐力。
通往比赛日的道路
距离 Grande Rota da Transumância 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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