FichtelUltra 于 2026年10月17日周六 在 Bischofsgrün, 德国 举行。 主赛道全长 68 km。
- 日期
- 2026年10月17日周六
- 起点
- Bischofsgrün 🇩🇪
- 距离
- 68 km
- 爬升
- 1,960 m
- 级别
- 面向所有人
FichtelUltra是Fichtelgebirge山脉一项包容性的越野跑赛事，设有多个距离，最终汇聚于共同的终点线。
官方赛事页面这场比赛的要求
FichtelUltra要求在十月中旬穿越68公里和1960米的海拔爬升的山地赛道，需要持续的耐力。
耐力能力
在赛道地形上完成68公里需要广泛的有氧体能和肌肉耐力，以在数小时内维持前进的动力。
爬升与下降
累积1960米的海拔爬升需要针对上坡的强大步行或跑步能力以及下坡时股四头肌的离心力量进行专项训练。
冷天气管理
十月在Fichtelgebirge山脉举行的赛道活动需要选择合适的服装，以应对潜在的低温和变化的天气条件。
考虑到比赛时间可能超过七小时，运动员应以每小时摄入60至90克碳水化合物为目标，以维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 FichtelUltra 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月26日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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