Festival de Caminhadas do Vale do Neiva 于 2026年9月26日周六 在 Ponte de Lima, 葡萄牙 举行。
- 日期
- 2026年9月26日周六
- 起点
- Ponte de Lima 🇵🇹
- 级别
- 面向所有人
O Festival de Caminhadas do Vale do Neiva 是一个位于 Ponte de Lima 的步行活动，需要在自然小径上保持下半身的持久耐力。
官方赛事页面这场比赛的要求
Festival de Caminhadas do Vale do Neiva 是一个位于 Ponte de Lima 的步行活动，需要在自然小径上保持下半身的持久耐力。
有氧耐力
参与者必须在自然路线上保持稳定的步行速度，这需要持续的心血管能力。
地形适应性
在自然小径和当地路径上行走需要下肢的稳定站立和肌肉耐力。
通往比赛日的道路
距离 Festival de Caminhadas do Vale do Neiva 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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