원주사랑 걷기대행진 于 2026年10月7日周三 在 Wonju, 韩国 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年10月7日周三
- 起点
- Wonju 🇰🇷
- 距离
- 100 km
- 级别
- 面向所有人
Participants complete a 100 km trek over five days following historical paths related to King Danjong across Wonju and Yeongwol.
官方赛事页面这场比赛的要求
This event demands five consecutive days of sustained trekking to complete a 100 km distance.
Multi-Day Endurance
Participants must maintain physical capacity across a five-day schedule, requiring effective recovery between daily efforts to cover the 100 km total distance.
Trekking Durability
Covering historical paths on foot over an extended multi-day format places continuous load on the lower limbs and joints.
通往比赛日的道路
距离 원주사랑 걷기대행진 比赛日还有 7 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期1 周 · 2026年8月20日 – 2026年8月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年8月27日 – 2026年9月16日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月17日 – 2026年9月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月1日 – 2026年10月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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