日月潭國際萬人泳渡嘉年華 于 2026年9月20日周日 在 Yuchi Township, 台湾 举行。 主赛道全长 3 km。
- 日期
- 2026年9月20日周日
- 起点
- Yuchi Township 🇹🇼
- 距离
- 3 km
- 级别
- 面向所有人
一项历史悠久的集体公开水域游泳赛事，从日月潭的 Chaowu 码头到 Ita Thao 码头，距离约 3000 米。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场 3000 米的公开水域游泳比赛需要持续的上肢耐力，并适应在集体出发的湖泊环境中进行导航。
空气动力学遭遇耐久性
在集体参与的环境中完成 3000 米的比赛，需要在没有池壁休息的情况下，在较长时间内持续进行有氧运动并保持划水效率。
观察与导航
从 Chaowu 码头到 Ita Thao 码头的点对点公开水域游泳，需要持续的双侧观察以在日月潭中保持直线。
通往比赛日的道路
距离 日月潭國際萬人泳渡嘉年華 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月31日 – 2026年9月13日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月20日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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