El Reto del Indio – 55 km 于 2027年2月1日周一 在 El Valle de Antón, 巴拿马 举行。 主赛道全长 55 km。
- 日期
- 2027年2月1日周一
- 起点
- El Valle de Antón 🇵🇦
- 距离
- 55 km
- 级别
- 面向所有人
为期14周的El Reto del Indio – 55 km训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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El Reto del Indio is a Panamanian mountain-to-ocean ultra trail race whose 55 km course starts in El Valle de Antón, follows mountain and valley terrain near the Indio River, and finishes on the Pacific coast.
通往比赛日的道路
距离 El Reto del Indio – 55 km 比赛日还有 14 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期2 周 · 2026年10月27日 – 2026年11月9日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月10日 – 2026年12月21日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年12月22日 – 2027年1月11日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月12日 – 2027年1月25日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年1月26日 – 2027年2月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
El Reto del Indio – 55 km是什么时候？
El Reto del Indio – 55 km 于 2027年2月1日周一 在 El Valle de Antón, 巴拿马 举行。
El Reto del Indio – 55 km持续多久？
主赛道全长 55 km。
El Reto del Indio – 55 km适合什么样的选手参加？
El Reto del Indio – 55 km对所有参赛者开放。
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