Dynafit Duinentrail Schoorl 于 2026年10月25日周日 在 Schoorl, 荷兰 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2026年10月25日周日
- 起点
- Schoorl 🇳🇱
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 900 m
- 级别
- 面向所有人
这项充满挑战的越野跑赛事将带领参赛者穿越 Schoorl 崎岖的沙丘地貌，这里拥有荷兰一些最高的沙丘峰。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场 50 公里、海拔爬升 900 米的越野跑穿越 Schoorl 崎岖的沙丘地貌，需要持续的耐力和强劲的爬坡能力。
持续耐力
完成 50 公里的距离需要深厚的有氧基础和数小时持续前进的能力。
爬升量
穿越荷兰最高沙丘峰的 900 米海拔爬升，对下肢和爬坡肌肉群造成持续负荷。
地形适应性
在崎岖的沙丘地貌中奔跑需要脚踝的稳定性以及在松软、流动的沙地上有效配速的能力。
鉴于 50 公里越野跑的持续时间，运动员每小时应摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持能量供应。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Dynafit Duinentrail Schoorl 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期3 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月14日 – 2026年10月4日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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