Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water 于 2026年9月12日周六 在 São João da Pesqueira, 葡萄牙 举行。 主赛道全长 3 km。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- São João da Pesqueira 🇵🇹
- 距离
- 3 km
- 级别
- 面向所有人
Douro Valley – São João da Pesqueira Open Water是一项在多罗河沿岸Cais da Ferradosa河区环境中举行的公开水域游泳比赛。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项3公里的多罗河公开水域游泳比赛要求在河流环境中具备持续的心血管耐力和精确的观察能力。
有氧耐力
连续3公里的游泳距离要求在上半身和核心区域提供持续的有氧输出，持续时间较长。
公开水域观察
在Cais da Ferradosa的河流环境中航行，需要持续的双侧呼吸和频繁的观察，以在没有泳道线的情况下保持直线。
通往比赛日的道路
距离 Douro Valley – São João da Pesqueira – Open Water 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？