Danger 1000 Ocean Swim Series 于 2027年1月2日周六 在 Torquay, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 1 km。
- 日期
- 2027年1月2日周六
- 起点
- Torquay 🇦🇺
- 距离
- 1 km
- 级别
- 面向所有人
为期13周的Danger 1000 Ocean Swim Series训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Danger Ocean Swim Series是一项在Torquay Front Beach的Point Danger内举行的重要的公开水域游泳筹款活动，其特色是标志性的1000米三角形赛道。
这场比赛的要求
这项公开水域游泳比赛全程1000米，赛道为三角形，在Torquay Front Beach举行，要求在上半身耐力方面有持续的支撑以应对海况。
公开水域导航
在海洋中导航三角形赛道需要持续的导航和适应不断变化的海滨水域条件。
有氧能力
连续1000米的游泳需要稳定、高输出的有氧运动，而没有游泳池中常见的池壁或转身的优势。
通往比赛日的道路
距离 Danger 1000 Ocean Swim Series 比赛日还有 13 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期1 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年10月11日 – 2026年11月21日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年11月22日 – 2026年12月12日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2026年12月13日 – 2026年12月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2026年12月27日 – 2027年1月2日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Danger 1000 Ocean Swim Series是什么时候？
Danger 1000 Ocean Swim Series 于 2027年1月2日周六 在 Torquay, 澳大利亚 举行。
Danger 1000 Ocean Swim Series持续多久？
主赛道全长 1 km。
Danger 1000 Ocean Swim Series的要求是什么？
这项公开水域游泳比赛全程1000米，赛道为三角形，在Torquay Front Beach举行，要求在上半身耐力方面有持续的支撑以应对海况。
Danger 1000 Ocean Swim Series适合什么样的选手参加？
Danger 1000 Ocean Swim Series对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？