Christus Rex Pilgrimage 于 2026年10月22日周四 在 Ballarat, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 90 km。
- 日期
- 2026年10月22日周四
- 起点
- Ballarat 🇦🇺
- 距离
- 90 km
- 级别
- 面向所有人
一项为期三天的 90 公里传统天主教步行朝圣活动，从澳大利亚维多利亚州地区的 Ballarat 步行至 Bendigo。
官方赛事页面这场比赛的要求
Christus Rex 徒步朝圣要求参与者在连续三天内，从 Ballarat 步行 90 公里到达 Bendigo。
多日耐力
活动持续三天不间断的步行，需要显著的身体和精神韧性，以便日复一日地恢复和表现。
高强度耐力
全程 90 公里的距离需要长时间的持续心血管耐力和肌肉骨骼耐力。
鉴于这是一项多日活动，每天的努力时间较长，运动员在步行阶段应每小时摄入 30 至 60 克碳水化合物，以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Christus Rex Pilgrimage 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期3 周 · 2026年8月21日 – 2026年9月10日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月11日 – 2026年10月1日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年10月2日 – 2026年10月15日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月16日 – 2026年10月22日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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