Challenge Walk MS: Southern California 于 2026/11/6 – 2026/11/8 在 Del Mar, 美国 举行。 主赛道全长 80.5 km。
- 日期
- 2026/11/6 – 2026/11/8
- 起点
- Del Mar 🇺🇸
- 距离
- 80.5 km
- 级别
- 面向所有人
为期5周的Challenge Walk MS: Southern California训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Challenge Walk MS: Southern California 是一个为期3天、50英里的耐力行走活动，沿着标志性的南加州海岸线进行，起点在德尔马。
这场比赛的要求
Challenge Walk MS: Southern California 要求运动员在三天内沿着南加州海岸线进行50英里的连续耐力行走。
多日耐力
由于该活动连续三天进行，总距离为50英里，参赛者必须具备显著的肌肉和全身恢复能力，才能在连续几天中表现出色。
长时间站立
全程步行完成此距离需要充分的身体准备，以应对长时间的冲击负荷和多小时行走过程中的姿势疲劳。
持续数小时的每日行走需要持续摄入外源性碳水化合物，通常目标是每小时30至60克，以维持能量水平并防止后期疲劳。
通往比赛日的道路
距离 Challenge Walk MS: Southern California 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月3日 – 2026年10月16日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月17日 – 2026年10月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年10月31日 – 2026年11月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Challenge Walk MS: Southern California是什么时候？
Challenge Walk MS: Southern California 于 2026/11/6 – 2026/11/8 在 Del Mar, 美国 举行。
Challenge Walk MS: Southern California持续多久？
主赛道全长 80.5 km。
Challenge Walk MS: Southern California的要求是什么？
Challenge Walk MS: Southern California 要求运动员在三天内沿着南加州海岸线进行50英里的连续耐力行走。
Challenge Walk MS: Southern California适合什么样的选手参加？
Challenge Walk MS: Southern California对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？