Chosin Challenge Course 于 2026年12月4日周五 在 Middle Brook, 美国 举行。 主赛道全长 64.4 km。
- 日期
- 2026年12月4日周五
- 起点
- Middle Brook 🇺🇸
- 距离
- 64.4 km
Chosin Challenge Course 是一个为期3天、2夜、40英里的严酷冬季徒步旅行，穿越 Johnson's Shut-Ins 和 Taum Sauk Mountain 州立公园的 Goggin 和 Ozark Trail 路段。
官方赛事页面这场比赛的要求
Chosin Challenge Course 要求在崎岖的州立公园地貌上完成为期三天、40英里的冬季徒步旅行，需要完全的身心自给自足。
冬季耐力
在十二月的三天内完成40英里需要持续的耐力和抵御寒冷天气环境压力的能力。
负重行进
在为期多天的徒步旅行中进行两次过夜需要徒步携带必需的补给、住所和寒冷天气装备。
地形穿越
穿越 Johnson's Shut-Ins 和 Taum Sauk Mountain 的小径路段需要稳定步伐和在多变、复杂公园路面上的机动性。
鉴于徒步旅行的多日性质，运动员在积极活动期间应每小时持续摄入30至60克的碳水化合物，以维持能量储备。
通往比赛日的道路
距离 Chosin Challenge Course 比赛日还有 15 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期3 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年9月12日 – 2026年10月23日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年10月24日 – 2026年11月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2026年11月14日 – 2026年11月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2026年11月28日 – 2026年12月4日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？