MammothMarch Arkansas 于 2027年3月6日周六 在 Roland, 美国 举行。 主赛道全长 32.2 km。
- 日期
- 2027年3月6日周六
- 起点
- Roland 🇺🇸
- 距离
- 32.2 km
- 爬升
- 701 m
- 级别
- 面向所有人
MammothMarch Arkansas 是 Pinnacle Mountain State Park 的一日 32.2 公里徒步环线，爬升高度约为 701 米。
官方赛事页面这场比赛的要求
MammothMarch Arkansas 要求在 32.2 公里的环线上进行持续的徒步耐力，爬升高度为 701 米。
徒步耐力
32.2 公里的距离需要数小时的持续步行前进，考验有氧能力和肌肉耐力。
爬升能力
分布在整个环线上的 701 米爬升高度要求持续的上坡行走力量和髋屈肌的耐用性。
考虑到 32.2 公里徒步的持续时间，运动员每小时应摄入 30 至 60 克碳水化合物以维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 MammothMarch Arkansas 比赛日还有 28 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期16 周 · 2026年8月23日 – 2026年12月12日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月13日 – 2027年1月23日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月24日 – 2027年2月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月14日 – 2027年2月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月28日 – 2027年3月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？