Canfranc-Canfranc 于 2026年9月11日周五 在 Canfranc-Estación, 西班牙 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年9月11日周五
- 起点
- Canfranc-Estación 🇪🇸
- 距离
- 100 km
- 爬升
- 8,848 m
- 级别
- 面向所有人
Canfranc-Canfranc 是阿拉贡比利牛斯山标志性、技术性极强的高海拔越野跑赛事，设有多个距离，包括旗舰的 Ultra 100K，海拔爬升达 8,848 米。
官方赛事页面这场比赛的要求
Canfranc-Canfranc 需要卓越的连续爬升能力和高海拔耐力，才能在 100 公里的山地赛道上完成 8,848 米的垂直爬升。运动员必须应对阿拉贡比利牛斯山严酷的技术地形和山地条件。
极端爬升量
在 100 公里内完成 8,848 米的海拔爬升，需要不懈的垂直上升和下降效率，这对离心肌肉力量和心血管能力都造成了巨大负担。
技术山地地形
阿拉贡比利牛斯山的高海拔环境要求在长时间内保持精确的步法和对技术小径的专注。
肌肉耐力
在 100 公里的超长距离赛事中保持前进，需要深厚的结构韧性来对抗腿部和核心的严重疲劳。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在预计将远远超过十小时的持续努力中维持能量水平。
预计完赛时间
竞技型（马拉松能力低于 3 小时）17:00–20:00
高级型（马拉松能力 3:00–3:30）20:00–24:00
中游跑者24:00–30:00
完赛者 / 生存配速30:00–36:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Canfranc-Canfranc 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月4日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月5日 – 2026年9月11日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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