Black Hills Veterans March 于 2026年9月16日周三 在 Deadwood, 美国 举行。 主赛道全长 177 km。
- 日期
- 2026年9月16日周三
- 起点
- Deadwood 🇺🇸
- 距离
- 177 km
- 级别
- 面向所有人
Black Hills Veterans March是一项耐力赛事，沿着南达科他州黑山风景优美的乔治·S·米克尔森小径进行，距离从16英里的迷你徒步到110英里的耐力徒步不等。
官方赛事页面这场比赛的要求
Black Hills Veterans March 要求运动员沿着乔治·S·米克尔森小径完成177公里的耐力徒步。
超长距离耐力
徒步177公里需要卓越的有氧能力和结构耐用性，以在长时间内维持前进的动力。
长时间站立
如此长距离的持续徒步需要高效的配速、严格的疲劳管理和持续的身体损耗管理。
如此长时间的持续努力需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物，以维持能量水平并延迟糖原耗尽。
通往比赛日的道路
距离 Black Hills Veterans March 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月20日 – 2026年8月26日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月27日 – 2026年9月9日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月10日 – 2026年9月16日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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