Rachel Carson Trail Challenge 于 2027年6月19日周六 在 Pittsburgh, 美国 举行。 主赛道全长 59.5 km。
- 日期
- 2027年6月19日周六
- 起点
- Pittsburgh 🇺🇸
- 距离
- 59.5 km
- 级别
- 面向所有人
瑞秋·卡森小径挑战赛是一场崎岖的、37英里长的、单日耐力徒步赛，在日出到日落之间穿越原始陡峭的瑞秋·卡森小径。
官方赛事页面这场比赛的要求
瑞秋·卡森小径挑战赛要求运动员在六月，于日出到日落之间，徒步穿越59.5公里崎岖陡峭的原生态小径。
肌肉耐力
在一天之内徒步59.5公里需要持续的肌肉能力，以支撑数小时不间断的行进。
地形管理
穿越崎岖陡峭的原生态小径需要持续的身体韧性和稳定性，以应对白天不平坦的路面。
如此长时间的持续努力需要每小时摄入30至60克的碳水化合物，以在全天保持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Rachel Carson Trail Challenge 比赛日还有 43 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期31 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月27日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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