Allegheny 100 Challenge 于 2027年6月11日周五 在 Allegheny National Forest, 美国 举行。 主赛道全长 160.9 km。
- 日期
- 2027年6月11日周五
- 起点
- Allegheny National Forest 🇺🇸
- 距离
- 160.9 km
- 级别
- 面向所有人
Allegheny 100 Challenge 是一项无后援的耐力徒步挑战赛，参赛者在 50 小时内尝试穿越宾夕法尼亚州阿勒格尼国家森林的 North Country Trail 的 25、50、75 或 100 英里。
官方赛事页面这场比赛的要求
Allegheny 100 Challenge 要求运动员在 50 小时内完成最多 100 英里的无后援步道。
持久耐力
徒步完成 160.9 公里的距离需要长时间持续移动和严格的配速，跨越数小时和多种地形。
自给自足
赛事的无后援性质要求运动员在补给点之间独立携带和管理所有必需的装备、水分和营养。
抗疲劳能力
在 50 小时的时间限制内持续进行，对肌肉耐力和睡眠管理提出了严峻的挑战。
建议每小时持续摄入 45 至 60 克碳水化合物，以在长达数小时的比赛中维持能量。
通往比赛日的道路
距离 Allegheny 100 Challenge 比赛日还有 42 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期30 周 · 2026年8月22日 – 2027年3月19日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月20日 – 2027年4月30日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月1日 – 2027年5月21日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月22日 – 2027年6月4日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月5日 – 2027年6月11日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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