Bermagui Ocean Swim 于 2026年10月4日周日 在 Bermagui, 澳大利亚 举行。 主赛道全长 1.2 km。
- 日期
- 2026年10月4日周日
- 起点
- Bermagui 🇦🇺
- 距离
- 1.2 km
- 级别
- 面向所有人
Bermagui Ocean Swim 比赛在 Horseshoe Bay 原始而避风的水域举行，提供 350 米的点对点游泳或 1.2 公里绕圈比赛供选择。
官方赛事页面这场比赛的要求
Bermagui Ocean Swim 比赛要求在开放水域 1.2 公里的赛道上保持持续的有氧耐力。
有氧耐力
在开放水域完成 1.2 公里的距离需要持续的心血管输出，而没有游泳池中墙壁反弹的优势。
开放水域导航
在 Horseshoe Bay 比赛需要持续的观察和划水调整，以应对自然水况并保持直线前进。
通往比赛日的道路
距离 Bermagui Ocean Swim 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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